راهنمای انتخاب بهترین مکمل بعد از تمرین
فردی که ورزش منظم دارد به دنبال مزایای افزایش عضلات و قدرت آن‌ها است. برای رسیدن به این هدف باید بهترین مکمل بعد از تمرین استفاده کنید. همه مکمل‌ها برای افزایش عضله …
دستور ساخت پروتئین وی خانگی بدون چربی
مکمل‌های پروتئین وی، امروزه به نیاز روزانه برای ورزشکاران تبدیل شده‌اند. تحقق رویای بدنسازی، بدون کمک تغذیه پروتئین وی، تقریباً غیرممکن است. یک رژیم غذایی سالم و متعادل، بدون گنجاندن پروتئین با …
مکمل کربوهیدرات، معرفی فواید جادویی و عوارض مصرف
مکمل‌های کربوهیدارت، منابع غذایی سرشار از انرژی هستند که امروزه مصرف آن‌ها علاوه بر ورزشکاران، به افراد عادی نیز جهت تقویت قوا و بهبود عملکرد، توصیه می‌‌شود. البته اگر قصد استفاده از …
معرفی روش‌های تهیه مکمل خانگی برای افزایش حجم
آیا روش تهیه مکمل خانگی برای افزایش حجم برای شما نیز جالب توجه است؟ آیا شما هم به دنبال روشی ساده برای ساخت انواع مکمل افزایش حجم و عضله‌ساز هستید؟ مکمل‌ها ترکیباتی …
مقایسه کازئین و وی پروتئین و نحوه استفاده و مزایای آن‌ها
اگر تا بحال به باشگاه‌های ورزشی مراجعه کرده باشید احتمالا نام مکمل‌های پروتئینی را زیاد شنیده‌اید. اکثر مربی‌‌های بدنسازی، این پودرها را برای داشتن ماهیچه‌های پرحجم و زیبا توصیه می‌کنند. تنوع این …
نکات کلیدی در انتخاب و مصرف مکمل کلسیم
کلسیم یک ماده معدنی است برای بدن ضروری می باشد. کلسیم حدود 39% کل مواد معدنی موجود در بدن را شامل می گردد. محل قرار گیری کلسیم در استخوانها می باشد. حدود 1 درصد در بافت و اندام های دیگر قرار دارد.
مکمل لوسین چیست؟ اهمیت استفاده از مکمل لوسین
مکمل لوسین یکی از مکمل های محبوب بدنسازی می باشد. مکمل لوسین تاثیر قابل توجهی در افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشکاران دارد. لوسین یک اسید آمینه است که بدن به طور عمده برای عضله سازی و تأمین انرژی استفاده می شود.